Autour d’un café ou un thé, dans un environnement calme et à l'écoute, je vous propose de découvrir la sophrologie. Je vous initie à cette méthode psychocorporelle de détente et relaxation, et vous verrez en quoi et comment les outils proposés peuvent vous aider à gérer le stress, les émotions, le sommeil…
Selon le groupe et l'instant, je propose une réelle séance de découverte de base de la sophrologie, ou bien d'évoquer un thème précis et convenu entre tous.
En petit groupe de 8 à 10 personnes maximum, à partir de pratiques simples alliant respiration contrôlée, détente musculaire et visualisations positives, venez (re)découvrir vos propres ressources pour vivre un meilleur équilibre corps/esprit au quotidien.
L’atelier dure environ 1h30 et comprend :
- un temps d’échange, d’exploration de sa « météo intérieure »
- la pratique de relaxations dynamiques
- une sophronisation adaptée à l’intention de la séance du jour
- un temps d’échange autour des ressentis (la parole est libre et non obligatoire)
Pas de prérequis ni de tenue particulière.
L'atelier a lieu le premier samedi de chaque mois (sauf vacances et jours fériés) à 14h15, au 8, rue des aubépines - 45100 ORLÉANS.
Voici les dates de l'atelier tout au long de l'année 2023/2024 :
- les 09 septembre, 7 octobre, 18 novembre, 2 décembre 2023 ;
- les 13 janvier, 3 février, 16 mars, 6 avril, (pas d'atelier en mai) et 1er juin 2024.
Tarif : 12 € par personne/atelier
Inscription nécessaire svp via
relaxetmusique@gmail.com ou au 07 68 07 71 51
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