Un atelier sophrologie, c'est un temps pour soi,
le cadeau de faire du bien à son corps et son esprit !
Cet atelier « découverte » est conçu comme une initiation pour vous permettre d’expérimenter la sophrologie. Vous testerez ainsi cette méthode psychocorporelle de détente et de relaxation, et verrez en quoi et comment les outils proposés peuvent, au quotidien, vous aider à gérer le stress, les émotions, le sommeil, etc…
En petit groupe de 12 personnes maximum, et à partir de pratiques simples alliant respiration contrôlée et consciente, détente musculaire et visualisations positives, je vous propose de découvrir vos propres ressources pour un meilleur équilibre corps/esprit au quotidien.
L'atelier dure environ 1h00 et comprend :
- un temps de découverte de la sophrologie
- de la pratique de relaxations dynamiques
- une sophronisation de base
- un temps d'échange autour des ressentis (la parole est libre et non obligatoire)
Pas de prérequis ni de tenue particulière.
Prévoir tout de même un tapis de sol, éventuellement un plaid.
DATES pour l'été 2023
Vendredi 7, samedi 8
Mardi 11, mercredi 13
Mardi 18, vendredi 21, samedi 22
Mardi 25, vendredi 28 et samedi 29
LIEU Parc Léon Chenault - 45100 ORLÉANS (lieu de rdv : dans le parc, près du ponton) Selon la météo, le lieu pourra être modifié, ou la séance annulée.
RDV : à 9h00
TARIF par séance
Adulte 12 € Enfant, adolescent 10 €
Inscription obligatoire via relaxetmusique@gmail.com ou tél. au 07 68 07 71 51.
Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation avec les indications pratiques pour vous présenter le jour de l'atelier.
Comments